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小红书刚注册可以发笔记。
注册后，可以直接发布笔记，分享自己的心得、体验、知识等，不过，为了提高笔记的曝光率和关注度，需要注意以下几点：
1、笔记内容需要符合小红书的规范，不能涉及违规内容。
2、笔记需要有一定的质量，包括文字、图片、视频等，才能吸引更多用户的关注和互动。
3、发布前可以先了解小红书的用户群体和平台特点，根据这些特点来创作更符合用户需求的笔记内容。
刚注册的小红书用户是可以发布笔记的，但需要注意内容的质量和合规性，如果想了解更多关于小红书发布笔记的信息，建议查阅小红书的官方教程或者咨询其客服人员。